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2010年 08月 11日 ( 1 )

簡単トースターで辛子たっぷり鮭フライ弁当。

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今朝ブログをアップしようとパソコンを立ち上げログインしようとしたら
メンテナンス中でした。残念。。。
決して時間が無かった訳ではありませんの(>_<)


・鮭フライ(市販のタルタルソース)
・切干大根
・菜の花の梅と塩こんぶ和え
・ごはん(枝豆、ごま、梅干し)

『簡単トースターで辛子たっぷり鮭フライのレシピ』

①鮭に塩胡椒をする。(少し置いて水分が出たら軽くふく・トースターを温めておく)

②片面にたっぷりねり辛子をぬる。(お好みで調整して下さい)

③小麦粉→卵←パン粉をまぶす。

④トースターの天板にアルミホイルを敷き、サラダ油を薄ーくぬる。
衣を付けた鮭をアルミの上に乗せ、ここでは鮭にほんの少しサラダ油をスプーンでかける。
焦げないようにアルミホイルをかぶせる。トースターで約5~10分焼く。

アッと言う間に出来ちゃう簡単フライ。
しかも油がとっても少ないのでヘルシー♪

お弁当なので作ってから食べるまで時間が経っているので、ねり辛子はたっぷりぬっても大丈夫です◎
ねり辛子をサンドしてチーズを入れるとタルタルソースも無しでイイかも^m^



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More~タルタルソース~
by obentokenkyuusho | 2010-08-11 19:44 | 昼ごはん(お弁当)

大阪在住ヒサヨです。2011年10月に結婚し、2012年10月長女出産。2015年5月に長男出産。長女の幼稚園弁当と旦那さまの会社弁当作ってます♪当ブログはリンクフリーです。☆みなさんのコメントお待ちしております(●^o^●)


by ヒサヨ
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